Σε μελέτη με χιλιάδες εθελοντές διαπίστωσαν πως η καθιστική
ζωή σχετίζεται με αυξημένο κίνδυνο θανάτου. Επιπλέον, όσο περισσότερο
κάθονταν οι εθελοντές, τόσο περισσότερο κινδύνευαν να πεθάνουν. Και αυτό
ήταν ανεξάρτητο από το αν φρόντιζαν να γυμνάζονται στον ελεύθερο χρόνο
τους ή όχι.
Όσον αφορά τις αιτίες του πρόωρου θανάτου, αυτές συμπεριλάμβαναν:
* Τον καρκίνο
* Τα καρδιαγγειακά νοσήματα (εμφράγματα και εγκεφαλικά)
* Τον διαβήτη
* Τη νεφρική νόσο
* Τον αυτοκτονικό ιδεασμό
* Την χρόνια αποφρακτική πνευμονοπάθεια
* Την πνευμονίτιδα
* Την ηπατοπάθεια, το πεπτικό έλκος και άλλα νοσήματα του πεπτικού
* Τη νόσο του Πάρκινσον
* Τη νόσο Αλτσχάιμερ
* Διάφορες νευρολογικές παθήσεις
* Τη θνησιμότητα από μυοσκελετικά προβλήματα
«Το μήνυμα της μελέτης μας είναι απλό: πρέπει να κινούμαστε
περισσότερο», δήλωσε η επικεφαλής ερευνήτρια Alpa V. Patel. «Όσο
λιγότερο κάθεται κανείς, τόσο το καλύτερο».
Και συνέχισε: «Πολύ σημαντικά είναι επίσης τα συχνά διαλείμματα. Αν
κάποιος διακόψει ένα δίωρο ακινησίας με δύο λεπτά ορθοστασίας, θα
βελτιωθεί το σάκχαρο, η χοληστερόλη και η πίεσή του».
Η κυρία Patel είναι επιδημιολόγος του καρκίνου και στρατηγική
διευθύντρια της Μελέτης Πρόληψης του Καρκίνου CPS3 στην Αμερικανική
Εταιρεία Καρκίνου (ACS).
Πως διεξήχθη η μελέτη
Για να διερευνήσουν τη σχέση ανάμεσα στην καθιστική ζωή και τη
θνησιμότητα, η κυρία Patel και οι συνεργάτες της εξέτασαν στοιχεία από
127.554 άνδρες και γυναίκες.
Οι εθελοντές αυτοί είχαν μέση ηλικία 57 ετών όταν είχε αρχίσει η
μελέτη και δεν έπασχαν από σοβαρά προβλήματα υγείας. Οι ερευνητές τους
παρακολούθησαν επί 21 χρόνια, χρονικό διάστημα κατά το οποίο οι 48.784
είχαν χάσει τη ζωή τους.
Όσοι από αυτούς περνούσαν καθημερινά τουλάχιστον έξι ώρες καθισμένοι,
είχαν 19% περισσότερες πιθανότητες να έχουν χάσει τη ζωή τους, σε
σύγκριση με όσους κάθονταν λιγότερες από 3 ώρες την ημέρα.
Είχαν επίσης περισσότερες πιθανότητες να χάσουν τη ζωή τους από
κάποια από τις 14 προαναφερθείσες ασθένειες, με την αύξηση του κινδύνου
να διαφοροποιείται ανάλογα με τη νόσο. Έτσι, κυμαινόταν από 10% για τον
καρκίνο έως 60% για τα μυοσκελετικά προβλήματα, κατά την κυρία Patel.
Τα ευρήματα αυτά δεν αποδεικνύουν σχέση αιτίας-αποτελέσματος, δηλαδή
δεν σημαίνουν ότι η καθιστική ζωή ήταν αιτία θανάτου, λένε οι ερευνητές.
Υποδηλώνουν όμως ότι καθόμαστε πολύ περισσότερο απ’ όσο πρέπει. Μάλιστα
στην τρίτη ηλικία, όταν πια αρχίζουν πολλά χρόνια προβλήματα υγείας,
καθόμαστε ακόμα περισσότερο.
Προγενέστερες μελέτες έχουν υπολόγισε ότι οι σύγχρονοι άνθρωποι
περνούν καθισμένοι το 90% (και) του μη-εργασιακού χρόνου τους.
Περισσότερο από το μισό του ελεύθερου χρόνου τους το περνούν βλέποντας
τηλεόραση ή μπροστά στο κομπιούτερ.
Πολλοί παράγοντες
Γιατί όμως είναι τόσο ανθυγιεινή η καθιστική ζωή; Συγκεκριμένη
απάντηση ως φαίνεται δεν υπάρχει, σύμφωνα με τους ειδικούς. Το
πιθανότερο είναι πως παίζουν ρόλο πολλοί παράγοντες.
Είναι πιθανό, λ.χ., όσοι διάγουν καθιστική ζωή να υιοθετούν και άλλες
ανθυγιεινές συνήθειες, όπως το τσιμπολόγημα, λέει η κυρία Patel.
Επιπλέον, η πολύωρη ακινησία σχετίζεται με αυξημένα επίπεδα
τριγλυκεριδίων, σακχάρου και ινσουλίνης στο αίμα. Σχετίζεται επίσης με
αυξημένη αρτηριακή πίεση, αλλά και με τη φλεγμονή που προκαλείται από
την παχυσαρκία.
Οι συνέπειες αυτές πιθανώς εξηγούν τη συσχέτισή της με την
καρδιοπάθεια, την ηπατοπάθεια, τη νεφροπάθεια, τον καρκίνο και τον
διαβήτη.
Λιγότερο σαφείς είναι οι πιθανές εξηγήσεις για το πώς συσχετίζεται η
καθιστική ζωή με το Πάρκινσον, το Αλτσχάιμερ και τις άλλες παθήσεις.
Οι λύσεις
Αν και απαιτούνται περισσότερες μελέτες για να εξακριβωθεί γιατί η
καθιστική ζωή οδηγεί στον πρόωρο θάνατο, το τι πρέπει να κάνουμε είναι
ξεκάθαρο.
«Σηκωθείτε, τεντωθείτε, περπατήστε μέσα στο χώρο – και να τα
επαναλαμβάνετε όλ’ αυτά πολύ συχνά», συνιστά ο Dr. David Katz,
διευθυντής του Κέντρου Προληπτικής Έρευνας Griffin του Πανεπιστημίου
Γέιλ, ο οποίος δεν συμμετείχε στη νέα μελέτη.
Η νέα μελέτη δημοσιεύεται στο τεύχος Ιουνίου της ιατρικής επιθεώρησης American Journal of Epidemiology.
iatropedia
Λίγες οδηγίες πριν επισκεφθείτε το ιστολόγιό μας (Για νέους επισκέπτες)
1. Στην στήλη αριστερά βλέπετε τις αναρτήσεις του ιστολογίου μας τις οποίες μπορείτε ελεύθερα να σχολιάσετε επωνύμως, ανωνύμως ή με ψευδώνυμο, πατώντας απλά την λέξη κάτω από την ανάρτηση που γραφει "σχόλια" ή "δημοσίευση σχολίου" (σας προτείνω να διαβάσετε με προσοχή τις οδηγίες που θα βρείτε πάνω από την φόρμα που θα ανοίξει ώστε να γραψετε το σχόλιό σας). Επίσης μπορείτε να στείλετε σε φίλους σας την συγκεκριμένη ανάρτηση που θέλετε απλά πατώντας τον φάκελλο που βλέπετε στο κάτω μέρος της ανάρτησης. Θα ανοίξει μια φόρμα στην οποία μπορείτε να γράψετε το email του φίλου σας, ενώ αν έχετε προφίλ στο Facebook ή στο Twitter μπορείτε με τα εικονίδια που θα βρείτε στο τέλος της ανάρτησης να την μοιραστείτε με τους φίλους σας.
2. Στην δεξιά στήλη του ιστολογίου μας μπορείτε να βρείτε το πλαίσιο στο οποίο βάζοντας το email σας και πατώντας την λέξη Submit θα ενημερώνεστε αυτόματα για τις τελευταίες αναρτήσεις του ιστολογίου μας.
3. Αν έχετε λογαριασμό στο Twitter σας δινεται η δυνατότητα να μας κάνετε follow και να παρακολουθείτε το ιστολόγιό μας από εκεί. Θα βρείτε το σχετικό εικονίδιο του Twitter κάτω από τα πλαίσια του Google Friend Connect, στην δεξιά στήλη του ιστολογίου μας.
4. Μπορείτε να ενημερωθείτε από την δεξιά στήλη του ιστολογίου μας με τα διάφορα gadgets για τον καιρό, να δείτε ανακοινώσεις, στατιστικά, ειδήσεις και λόγια ή κείμενα που δείχνουν τις αρχές και τα πιστεύω του ιστολογίου μας. Επίσης μπορείτε να κάνετε αναζήτηση βάζοντας μια λέξη στο πλαίσιο της Αναζήτησης (κάτω από τους αναγνώστες μας). Πατώντας την λέξη Αναζήτηση θα εμφανιστούν σχετικές αναρτήσεις μας πάνω από τον χώρο των αναρτήσεων. Παράλληλα μπορείτε να δείτε τις αναρτήσεις του τρέχοντος μήνα αλλά και να επιλέξετε κάποια συγκεκριμένη κατηγορία αναρτήσεων από την σχετική στήλη δεξιά.
5. Μπορείτε ακόμα να αφήσετε το μήνυμά σας στο μικρό τσατάκι του blog μας στην δεξιά στήλη γράφοντας απλά το όνομά σας ή κάποιο ψευδώνυμο στην θέση "όνομα" (name) και το μήνυμά σας στην θέση "Μήνυμα" (Message).
6. Επίσης μπορείτε να μας στείλετε ηλεκτρονικό μήνυμα στην διεύθυνσή μας koukthanos@gmail.com με όποιο περιεχόμενο επιθυμείτε. Αν είναι σε προσωπικό επίπεδο θα λάβετε πολύ σύντομα απάντησή μας.
7. Τέλος μπορείτε να βρείτε στην δεξιά στήλη του ιστολογίου μας τα φιλικά μας ιστολόγια, τα ιστολόγια που παρακολουθούμε αλλά και πολλούς ενδιαφέροντες συνδέσμους.
Να σας υπενθυμίσουμε ότι παρακάτω μπορείτε να βρείτε χρήσιμες οδηγίες για την κατασκευή των αναρτήσεών μας αλλά και στην κάτω μπάρα του ιστολογίου μας ότι έχει σχέση με δημοσιεύσεις και πνευματικά δικαιώματα.
ΣΑΣ ΕΥΧΟΜΑΣΤΕ ΚΑΛΗ ΠΕΡΙΗΓΗΣΗ
Χρήσιμες οδηγίες για τις αναρτήσεις μας.
1. Στις αναρτήσεις μας μπαίνει ΠΑΝΤΑ η πηγή σε οποιαδήποτε ανάρτηση ή μερος αναρτησης που προέρχεται απο άλλο ιστολόγιο. Αν δεν προέρχεται από κάποιο άλλο ιστολόγιο και προέρχεται από φίλο αναγνώστη ή επώνυμο ή άνωνυμο συγγραφέα, υπάρχει ΠΑΝΤΑ σε εμφανες σημείο το ονομά του ή αναφέρεται ότι προέρχεται από ανώνυμο αναγνώστη μας.
2. Για όλες τις υπόλοιπες αναρτήσεις που δεν έχουν υπογραφή ΙΣΧΥΕΙ η αυτόματη υπογραφή της ανάρτησης. Ετσι όταν δεν βλέπετε καμιά πηγή ή αναφορά σε ανωνυμο ή επώνυμο συντάκτη να θεωρείτε ΩΣ ΑΥΣΤΗΡΟ ΚΑΝΟΝΑ ότι ισχύει η αυτόματη υπογραφή του αναρτήσαντα.
3. Οταν βλέπετε ανάρτηση με πηγή ή και επώνυμο ή ανώνυμο συντάκτη αλλά στη συνέχεια υπάρχει και ΣΧΟΛΙΟ, τότε αυτό είναι ΚΑΙ ΠΑΛΙ του αναρτήσαντα δηλαδή είναι σχόλιο που προέρχεται από το ιστολόγιό μας.
Σημείωση: Να σημειώσουμε ότι εκτός των αναρτήσεων που υπογράφει ο διαχειριστής μας, όλες οι άλλες απόψεις που αναφέρονται σε αυτές ανήκουν αποκλειστικά στους συντάκτες των άρθρων.
Τέλος άλλες πληροφορίες για δημοσιεύσεις και πνευματικά δικαιώματα μπορείτε να βρείτε στην κάτω μπάρα του ιστολογίου μας.
Δεν υπάρχουν σχόλια:
Δημοσίευση σχολίου