Γράφει η Μαρία Σκαμπαρδώνη
Η φύση έχει υποχρεώσει τον άνθρωπο να κοιμάται, ακόμα και παρά τη
θέλησή του. Είναι πλέον διαπιστωμένο ότι ο κάθε άνθρωπος περνάει
τουλάχιστον το 1/3 της ζωής του σε έναν κόσμο στον οποίο ενώ το σώμα του
είναι χαλαρωμένο και αδρανές, συνεχίζει να έρχεται σε επαφή με τις
κρυφές του επιθυμίες, ακόμα και με τα βαθύτερα μυστικά στο υποσυνείδητο
του.
Τι είναι τελικά ο ύπνος; Γιατί κοιμόμαστε;
Ακόμα και τώρα, η απορία αυτή παραμένει αναπάντητη για πολλούς. Ο
ύπνος είναι , σίγουρα, μία απαραίτητη διαδικασία, η οποία όχι μόνο
συντελεί στο γέμισμα των μπαταριών και την αποβολή των άχρηστων
πληροφοριών που δέχεται το άτομο κατά τη διάρκεια της ημέρας, αλλά και
συντελεί στην ωρίμαση και τη σωστή λειτουργία του νευρικού συστήματος
από τον καταιγισμό των μηνυμάτων που δέχεται συνεχώς.
Το πόσο σημαντική είναι αυτή η εκπληκτική φυσική λειτουργία στη διατήρηση των ζωντανών οργανισμών , φανερώνεται στα συμπτώματα που προκαλεί η απουσία του:
εάν περάσουν 10 ή 20 ώρες στις οποίες το άτομο δεν έχει κοιμηθεί , τότε εμφανίζονται συμπτώματα όπως
- κοκκίνισμα των ματιών,
- κούραση,
- πονοκέφαλος,
- αδιαθεσία,
- λάθη στην αντίληψη,
κάτι που καθιστά τον ύπνο απαραίτητη διαδικασία για κάθε οργανισμό.
Μπορούμε να ορίσουμε την αξία του σε δύο λειτουργίες: τη νευροβιολογική και την ψυχολογική.
Ο ύπνος είναι απαραίτητος όχι μόνο διότι συντελεί στον καλύτερο
εγκλιματισμό του ατόμου στο περιβάλλον και την αποβολή της κούρασης και
των ανούσιων πληροφοριών, αλλά και γιατί φέρνει σε επαφή τον άνθρωπο με
τον βαθύτερο κόσμο του, με επιθυμίες που ίσως να αρνείται και ο ίδιος να
παραδεχτεί για τον εαυτό του. Είναι, πραγματικά, εκπληκτικό, το πώς ο
άνθρωπος ξεγυμνώνεται από όλες τις κοινωνικές συνθήκες, και όλες οι
επιθυμίες του έρχονται στην επιφάνεια, φέρνοντας τον άνθρωπο αντιμέτωπο
με όλα αυτά που προσπαθεί να αποφύγει ή να πείσει τον εαυτό του ότι δε
χρειάζεται ή δε θέλει.
Ο άνθρωπος- παράδειγμα- που είναι ερωτευμένος με κάποιον που για τον
οποιονδήποτε λόγο δεν μπορεί να έχει -τον ονειρεύεται στον ύπνο του,
βιώνοντας στην αδράνεια τη συνεύρεση που επιθυμεί. Ο ύπνος, λοιπόν, μέσω
της διαδικασίας των ονείρων- τα οποία ο Freud είχε ονομάσει
κλειδαρότρυπα στο ασυνείδητο- ζωντανεύει, έστω και σε έναν κόσμο που δεν
ανταποκρίνεται στην πραγματικότητα, τα απραγματοποίητα όνειρα, τα θέλω
και τα απωθημένα του ατόμου. Είναι σίγουρο ότι εάν ο άνθρωπος δεν μπορούσε ούτε να ονειρευτεί τα απωθημένα που έχουν θαφτεί στο ασυνείδητο, τότε θα μπορούσε να φτάσει και σε ένα επίπεδο τρέλας.
Ο ύπνος λοιπόν, είναι απαραίτητος όχι μόνο για την ξεκούραση του
σώματος, αλλά για την ύψιστη αναγκαιότητά του για την εξισορρόπηση
ανάμεσα στο Εγώ του ατόμου και το Υπερεγώ του.
Η έλλειψη ύπνου έχει διαπιστωθεί ότι συνδέεται με την κατάθλιψη,
και η ύπαρξη επαρκούς ύπνου έχει διαπιστωθεί ότι συντελεί στην
καταπολέμησή της. Οι ειδικοί θεωρούν ότι ακόμα και η στάση του σώματος
κατά τη διάρκεια του ύπνου, φανερώνει γνωρίσματα στο χαρακτήρα ενός
ανθρώπου ( το άτομο που κοιμάται σε μορφή εμβρυικής στάσης φανερώνει
ντροπαλότητα και συστολή). Το μείζον πρόβλημα της αϋπνίας,
συνδέεται με την ύπαρξη άγχους, τη συχνότερη κούραση , τη νευρικότητα
και τη δυσκολία στη λήψη αποφάσεων, κάνοντας πολλές φορές την
καθημερινότητα του ατόμου που τη βιώνει ακόμα πιο δύσκολη και μη
αντιμετωπίσιμη.
Η αντιμετώπισή της μπορεί να περιλαμβάνει από βότανα, άσκηση, μέχρι και τη λήψη κάποιου φαρμάκου (σε συνεργασία με κάποιο ειδικό).
Ο
ύπνος δεν είναι πολυτέλεια, αλλά μία επιτακτική ανάγκη για τη διατήρηση
της ζωής και της υγείας. Δώστε του περισσότερη σημασία!
Το βράδυ έχω βρει έναν ωραίο τρόπο να κοιμάμαι; Τους συγχωρώ όλους έναν έναν..’’ (Τάσος Λειβαδίτης)
πηγή
Λίγες οδηγίες πριν επισκεφθείτε το ιστολόγιό μας (Για νέους επισκέπτες)
1. Στην στήλη αριστερά βλέπετε τις αναρτήσεις του ιστολογίου μας τις οποίες μπορείτε ελεύθερα να σχολιάσετε επωνύμως, ανωνύμως ή με ψευδώνυμο, πατώντας απλά την λέξη κάτω από την ανάρτηση που γραφει "σχόλια" ή "δημοσίευση σχολίου" (σας προτείνω να διαβάσετε με προσοχή τις οδηγίες που θα βρείτε πάνω από την φόρμα που θα ανοίξει ώστε να γραψετε το σχόλιό σας). Επίσης μπορείτε να στείλετε σε φίλους σας την συγκεκριμένη ανάρτηση που θέλετε απλά πατώντας τον φάκελλο που βλέπετε στο κάτω μέρος της ανάρτησης. Θα ανοίξει μια φόρμα στην οποία μπορείτε να γράψετε το email του φίλου σας, ενώ αν έχετε προφίλ στο Facebook ή στο Twitter μπορείτε με τα εικονίδια που θα βρείτε στο τέλος της ανάρτησης να την μοιραστείτε με τους φίλους σας.
2. Στην δεξιά στήλη του ιστολογίου μας μπορείτε να βρείτε το πλαίσιο στο οποίο βάζοντας το email σας και πατώντας την λέξη Submit θα ενημερώνεστε αυτόματα για τις τελευταίες αναρτήσεις του ιστολογίου μας.
3. Αν έχετε λογαριασμό στο Twitter σας δινεται η δυνατότητα να μας κάνετε follow και να παρακολουθείτε το ιστολόγιό μας από εκεί. Θα βρείτε το σχετικό εικονίδιο του Twitter κάτω από τα πλαίσια του Google Friend Connect, στην δεξιά στήλη του ιστολογίου μας.
4. Μπορείτε να ενημερωθείτε από την δεξιά στήλη του ιστολογίου μας με τα διάφορα gadgets για τον καιρό, να δείτε ανακοινώσεις, στατιστικά, ειδήσεις και λόγια ή κείμενα που δείχνουν τις αρχές και τα πιστεύω του ιστολογίου μας. Επίσης μπορείτε να κάνετε αναζήτηση βάζοντας μια λέξη στο πλαίσιο της Αναζήτησης (κάτω από τους αναγνώστες μας). Πατώντας την λέξη Αναζήτηση θα εμφανιστούν σχετικές αναρτήσεις μας πάνω από τον χώρο των αναρτήσεων. Παράλληλα μπορείτε να δείτε τις αναρτήσεις του τρέχοντος μήνα αλλά και να επιλέξετε κάποια συγκεκριμένη κατηγορία αναρτήσεων από την σχετική στήλη δεξιά.
5. Μπορείτε ακόμα να αφήσετε το μήνυμά σας στο μικρό τσατάκι του blog μας στην δεξιά στήλη γράφοντας απλά το όνομά σας ή κάποιο ψευδώνυμο στην θέση "όνομα" (name) και το μήνυμά σας στην θέση "Μήνυμα" (Message).
6. Επίσης μπορείτε να μας στείλετε ηλεκτρονικό μήνυμα στην διεύθυνσή μας koukthanos@gmail.com με όποιο περιεχόμενο επιθυμείτε. Αν είναι σε προσωπικό επίπεδο θα λάβετε πολύ σύντομα απάντησή μας.
7. Τέλος μπορείτε να βρείτε στην δεξιά στήλη του ιστολογίου μας τα φιλικά μας ιστολόγια, τα ιστολόγια που παρακολουθούμε αλλά και πολλούς ενδιαφέροντες συνδέσμους.
Να σας υπενθυμίσουμε ότι παρακάτω μπορείτε να βρείτε χρήσιμες οδηγίες για την κατασκευή των αναρτήσεών μας αλλά και στην κάτω μπάρα του ιστολογίου μας ότι έχει σχέση με δημοσιεύσεις και πνευματικά δικαιώματα.
ΣΑΣ ΕΥΧΟΜΑΣΤΕ ΚΑΛΗ ΠΕΡΙΗΓΗΣΗ
Χρήσιμες οδηγίες για τις αναρτήσεις μας.
1. Στις αναρτήσεις μας μπαίνει ΠΑΝΤΑ η πηγή σε οποιαδήποτε ανάρτηση ή μερος αναρτησης που προέρχεται απο άλλο ιστολόγιο. Αν δεν προέρχεται από κάποιο άλλο ιστολόγιο και προέρχεται από φίλο αναγνώστη ή επώνυμο ή άνωνυμο συγγραφέα, υπάρχει ΠΑΝΤΑ σε εμφανες σημείο το ονομά του ή αναφέρεται ότι προέρχεται από ανώνυμο αναγνώστη μας.
2. Για όλες τις υπόλοιπες αναρτήσεις που δεν έχουν υπογραφή ΙΣΧΥΕΙ η αυτόματη υπογραφή της ανάρτησης. Ετσι όταν δεν βλέπετε καμιά πηγή ή αναφορά σε ανωνυμο ή επώνυμο συντάκτη να θεωρείτε ΩΣ ΑΥΣΤΗΡΟ ΚΑΝΟΝΑ ότι ισχύει η αυτόματη υπογραφή του αναρτήσαντα.
3. Οταν βλέπετε ανάρτηση με πηγή ή και επώνυμο ή ανώνυμο συντάκτη αλλά στη συνέχεια υπάρχει και ΣΧΟΛΙΟ, τότε αυτό είναι ΚΑΙ ΠΑΛΙ του αναρτήσαντα δηλαδή είναι σχόλιο που προέρχεται από το ιστολόγιό μας.
Σημείωση: Να σημειώσουμε ότι εκτός των αναρτήσεων που υπογράφει ο διαχειριστής μας, όλες οι άλλες απόψεις που αναφέρονται σε αυτές ανήκουν αποκλειστικά στους συντάκτες των άρθρων.
Τέλος άλλες πληροφορίες για δημοσιεύσεις και πνευματικά δικαιώματα μπορείτε να βρείτε στην κάτω μπάρα του ιστολογίου μας.
Δεν υπάρχουν σχόλια:
Δημοσίευση σχολίου