10 Ιουνίου 2011

Τροφές που προκαλούν πονοκέφαλο....

Αν συχνά υποφέρετε από πονοκεφάλους και ημικρανίες, και βέβαια έχετε αποκλείσει τα παθολογικά αίτια, ίσως θα έπρεπε να ρίξετε μια δεύτερη ματιά στην διατροφή σας, εκτιμούν οι ειδικοί.

Αυτό βέβαια δεν είναι νέο. Είναι κάτι όμως...
που οι περισσότεροι από εμάς επιδεικτικά αγνοούμε και καταφεύγουμε συνεχώς στα παυσίπονα πιστεύοντας πως είναι η εύκολη λύση.

Όλοι όσοι υποφέρουμε συχνά από ημικρανίες και πονοκεφάλους γνωρίζουμε πολύ καλά πόσο βασανιστικό είναι αυτό. Οι κύριοι ύποπτοι για την ταλαιπωρία μας είναι συνήθως το άγχος, η στεναχώρια, αλλά και η κακή στάση του σώματος που έχουμε όλη μέρα στο γραφείο.

Όμως, οι ένοχοι για τον πονοκέφαλο και τις ημικρανίες μας μπορεί να κρύβονται μέσα στο φαγητό που καταναλώνουμε. Ας ρίξουμε λοιπόν μια ματιά στις πιο συνηθισμένες τροφές – υπαιτίους των πονοκεφάλων.

1. Καφεΐνη
Μπορεί η καφεΐνη σε μικρές δόσεις συχνά να ανακουφίζει από τον πονοκέφαλο, εάν το παρακάνετε όμως θα έχετε τα αντίθετα αποτελέσματα. Εάν πάσχετε συχνά από πονοκεφάλους σκεφτείτε μήπως το παρακάνετε με τον καφέ. Πολλά από τα παυσίπονα του εμπορίου περιέχουν και καφεΐνη. Εάν όμως εσείς καταναλώνετε αρκετά φλυτζάνια καφέ την ημέρα και στη συνέχεια παίρνετε και τα παυσίπονα με την καφεΐνη, τότε είναι πιθανό να έχετε δυσάρεστα αποτελέσματα.

2. Παλαιωμένα ποτά
Αποφύγετε τα ποτά που έχουν περάσει από διαδικασία χρόνιας ωρίμανσης, όπως ορισμένες μπύρες, ουίσκι αλλά και κρασί. Μέσα από τη διαδικασία παλαίωσης, αναπτύσσονται ουσίες στα ποτά οι οποίες έχουν συνδεθεί επιστημονικά με την δημιουργία πονοκεφάλων και ημικρανιών.

3. Σοκολάτα
Η αγαπημένη μας σοκολάτα δυστυχώς προκαλεί σε αρκετούς ανθρώπους πονοκέφαλο. Εάν είστε λάτρεις της σοκολάτας, και συχνά ταλαιπωρείστε από πονοκεφάλους, δοκιμάστε να την κόψετε. Τα αποτελέσματα μπορεί να σας εκπλήξουν!

4. Τυρί
Τα τυριά και ιδιαίτερα τα κίτρινα τυριά πολλές φορές ευθύνονται για τους πονοκεφάλους μας. Εάν υποφέρετε συστηματικά από ημικρανίες και πονοκέφαλο, ίσως ήρθε η ώρα να μειώσετε το κίτρινο τυρί από τη διατροφή σας.

5. Ασπαρτάμη
Το γνωστό σε όλους μας γλυκαντικό των προϊόντων light ευθύνεται συχνά για την πρόκληση πονοκέφαλου και ημικρανιών. Το κακό είναι πως πολλές φορές είναι δύσκολο και γνωρίζουμε σε ποια προϊόντα υπάρχει κρυμμένη η ασπαρτάμη. Γι’αυτό να θυμάστε πάντα να διαβάζετε τα συστατικά των τροφίμων προσεκτικά.

από το Nea Today



Share
Posted by ΘΑΝΟΣ ΚΟΥΚ at 12:45 π.μ.
Κατηγορία Θέματος ,

Δεν υπάρχουν σχόλια:

Δημοσίευση σχολίου

Εγγραφή σε: Σχόλια ανάρτησης (Atom)

Λίγες οδηγίες πριν επισκεφθείτε το ιστολόγιό μας (Για νέους επισκέπτες)

1. Στην στήλη αριστερά βλέπετε τις αναρτήσεις του ιστολογίου μας τις οποίες μπορείτε ελεύθερα να σχολιάσετε επωνύμως, ανωνύμως ή με ψευδώνυμο, πατώντας απλά την λέξη κάτω από την ανάρτηση που γραφει "σχόλια" ή "δημοσίευση σχολίου" (σας προτείνω να διαβάσετε με προσοχή τις οδηγίες που θα βρείτε πάνω από την φόρμα που θα ανοίξει ώστε να γραψετε το σχόλιό σας). Επίσης μπορείτε να στείλετε σε φίλους σας την συγκεκριμένη ανάρτηση που θέλετε απλά πατώντας τον φάκελλο που βλέπετε στο κάτω μέρος της ανάρτησης. Θα ανοίξει μια φόρμα στην οποία μπορείτε να γράψετε το email του φίλου σας, ενώ αν έχετε προφίλ στο Facebook ή στο Twitter μπορείτε με τα εικονίδια που θα βρείτε στο τέλος της ανάρτησης να την μοιραστείτε με τους φίλους σας.

2. Στην δεξιά στήλη του ιστολογίου μας μπορείτε να βρείτε το πλαίσιο στο οποίο βάζοντας το email σας και πατώντας την λέξη Submit θα ενημερώνεστε αυτόματα για τις τελευταίες αναρτήσεις του ιστολογίου μας.

3. Αν έχετε λογαριασμό στο Twitter σας δινεται η δυνατότητα να μας κάνετε follow και να παρακολουθείτε το ιστολόγιό μας από εκεί. Θα βρείτε το σχετικό εικονίδιο του Twitter κάτω από τα πλαίσια του Google Friend Connect, στην δεξιά στήλη του ιστολογίου μας.

4. Μπορείτε να ενημερωθείτε από την δεξιά στήλη του ιστολογίου μας με τα διάφορα gadgets για τον καιρό, να δείτε ανακοινώσεις, στατιστικά, ειδήσεις και λόγια ή κείμενα που δείχνουν τις αρχές και τα πιστεύω του ιστολογίου μας. Επίσης μπορείτε να κάνετε αναζήτηση βάζοντας μια λέξη στο πλαίσιο της Αναζήτησης (κάτω από τους αναγνώστες μας). Πατώντας την λέξη Αναζήτηση θα εμφανιστούν σχετικές αναρτήσεις μας πάνω από τον χώρο των αναρτήσεων. Παράλληλα μπορείτε να δείτε τις αναρτήσεις του τρέχοντος μήνα αλλά και να επιλέξετε κάποια συγκεκριμένη κατηγορία αναρτήσεων από την σχετική στήλη δεξιά.

5. Μπορείτε ακόμα να αφήσετε το μήνυμά σας στο μικρό τσατάκι του blog μας στην δεξιά στήλη γράφοντας απλά το όνομά σας ή κάποιο ψευδώνυμο στην θέση "όνομα" (name) και το μήνυμά σας στην θέση "Μήνυμα" (Message).

6. Επίσης μπορείτε να μας στείλετε ηλεκτρονικό μήνυμα στην διεύθυνσή μας koukthanos@gmail.com με όποιο περιεχόμενο επιθυμείτε. Αν είναι σε προσωπικό επίπεδο θα λάβετε πολύ σύντομα απάντησή μας.

7. Τέλος μπορείτε να βρείτε στην δεξιά στήλη του ιστολογίου μας τα φιλικά μας ιστολόγια, τα ιστολόγια που παρακολουθούμε αλλά και πολλούς ενδιαφέροντες συνδέσμους.

Να σας υπενθυμίσουμε ότι παρακάτω μπορείτε να βρείτε χρήσιμες οδηγίες για την κατασκευή των αναρτήσεών μας αλλά και στην κάτω μπάρα του ιστολογίου μας ότι έχει σχέση με δημοσιεύσεις και πνευματικά δικαιώματα.

ΣΑΣ ΕΥΧΟΜΑΣΤΕ ΚΑΛΗ ΠΕΡΙΗΓΗΣΗ

Χρήσιμες οδηγίες για τις αναρτήσεις μας.

1. Στις αναρτήσεις μας μπαίνει ΠΑΝΤΑ η πηγή σε οποιαδήποτε ανάρτηση ή μερος αναρτησης που προέρχεται απο άλλο ιστολόγιο. Αν δεν προέρχεται από κάποιο άλλο ιστολόγιο και προέρχεται από φίλο αναγνώστη ή επώνυμο ή άνωνυμο συγγραφέα, υπάρχει ΠΑΝΤΑ σε εμφανες σημείο το ονομά του ή αναφέρεται ότι προέρχεται από ανώνυμο αναγνώστη μας.

2. Για όλες τις υπόλοιπες αναρτήσεις που δεν έχουν υπογραφή ΙΣΧΥΕΙ η αυτόματη υπογραφή της ανάρτησης. Ετσι όταν δεν βλέπετε καμιά πηγή ή αναφορά σε ανωνυμο ή επώνυμο συντάκτη να θεωρείτε ΩΣ ΑΥΣΤΗΡΟ ΚΑΝΟΝΑ ότι ισχύει η αυτόματη υπογραφή του αναρτήσαντα.

3. Οταν βλέπετε ανάρτηση με πηγή ή και επώνυμο ή ανώνυμο συντάκτη αλλά στη συνέχεια υπάρχει και ΣΧΟΛΙΟ, τότε αυτό είναι ΚΑΙ ΠΑΛΙ του αναρτήσαντα δηλαδή είναι σχόλιο που προέρχεται από το ιστολόγιό μας.

Σημείωση: Να σημειώσουμε ότι εκτός των αναρτήσεων που υπογράφει ο διαχειριστής μας, όλες οι άλλες απόψεις που αναφέρονται σε αυτές ανήκουν αποκλειστικά στους συντάκτες των άρθρων. Τέλος άλλες πληροφορίες για δημοσιεύσεις και πνευματικά δικαιώματα μπορείτε να βρείτε στην κάτω μπάρα του ιστολογίου μας.