10 Ιανουαρίου 2016

Πώς οι άντρες μετατρέπονται σε… θηλυκά.

Η θηλυκοποίηση των ανδρών…

Αν είστε άντρας και έχετε βαρεθεί να ακούτε για προβλήματα γυναικείων ορμονών και για «γυναικεία θέματα», τότε πρέπει να το διαβάσετε αυτό.

Πολλοί άνδρες σήμερα βιώνουν, εν αγνοία τους, μια ορμονική μεταβολή που επηρεάζει την ορμονική ισορροπία τους και αρχίζει να τους δημιουργεί προβλήματα υγείας, παρόμοια με αυτά που αντιμετωπίζουν οι γυναίκες!Καθώς οι άνδρες μεγαλώνουν σε ηλικία, τα φυσιολογικά επίπεδα της τεστοστερόνης τους (της βασικής αντρικής ορμόνης) ελαττώνονται. Ως αποτέλεσμα της μείωσης των αντρικών ορμονών, η αναλογία μεταξύ ανδρικών και γυναικείων ορμονών μεταβάλλεται και τα οιστρογόνα (οι βασικές γυναικείες ορμόνες) αρχίζουν να κυριαρχούν, κάνοντας σιγά-σιγά αισθητή την παρουσία τους, μέσω της εκδήλωσης στον ανδρικό οργανισμό «γυναικείων» συμπτωμάτων, χαρακτηριστικών της επίδρασής τους.

Το πρόβλημα είναι ότι, στην εποχή μας πλέον, τα επίπεδα των οιστρογόνων στα σώματα των ανδρών δεν αυξάνονται μόνο εξ αιτίας των ανωτέρω, φυσικών αιτίων• οι άνδρες σήμερα εκτίθενται όλο και περισσότερο σε ορμόνες και ομοειδείς ουσίες, μέσω της επαφής τους με το περιβάλλον και μέσω της διατροφής.

Από πού προέρχονται αυτές οι ορμόνες;

Η βιομηχανία τροφίμων χρησιμοποιεί εκτενώς ορμόνες μέσα στις ζωικές τροφές (κυρίως οιστρογόνα), προκειμένου να αυξάνεται το σωματικό βάρος και να επιταχύνεται ο ρυθμός ανάπτυξης αυτών των ζώων. Ως αποτέλεσμα, πολλές από τις τροφές που τελικά καταναλώνουμε περιέχουν ορμόνες, τις οποίες εμείς ούτε γνωρίζουμε, ούτε μπορούμε να ελέγξουμε. Παραδείγματα περιπτώσεων τέτοιων τροφών που καταναλώνουμε και περιέχουν ορμόνες είναι το κρέας, τα ψάρια, τα πουλερικά, τα γαλακτοκομικά, τα τυροκομικά, τα αυγά, κτλ.

Μια άλλη αιτία που συμβάλλει στη διατάραξη της ορμονικής ισορροπίας είναι η ζάχαρη.
Όταν καταναλώνουμε μεγάλες ποσότητες ζάχαρης, η παραγωγή ινσουλίνης στο σώμα αυξάνεται. Η περίσσεια ινσουλίνης στο σώμα, ανατρέπει την ευαίσθητη ισορροπία μεταξύ ανδρικών και γυναικείων ορμονών, επιτρέποντας στις γυναικείες ορμόνες να κυριαρχήσουν. Και οι άνθρωποι σήμερα καταναλώνουν περισσότερη ζάχαρη από ποτέ άλλοτε στην ιστορία. Η ζάχαρη δεν υπάρχει μόνο στις σοκολάτες και τα γλυκά, αλλά και στα δημητριακά, στα ανθρακούχα ποτά, στα οινοπνευματώδη, στους χυμούς φρούτων του εμπορίου, ακόμα και σε σάλτσες ζυμαρικών.

Θυμηθείτε εδώ και την “έκρηξη» ινσουλίνης, που συμβαίνει στο σώμα μας, όταν πίνουμε αναψυκτικά. Επιπλέον, με την αύξηση των συνταγογραφήσεων αντισυλληπτικών και HRT, καθώς και την αύξηση των ορμονικών αγωγών σε ζώα, μεγάλες ποσότητες από ορμόνες καταλήγουν στο αποχετευτικό σύστημα, μπαίνοντας μέσα στον κύκλο ανακύκλησης του νερού. Ακόμα και εάν δεν πίνετε νερό από τη βρύση, το νερό αυτό χρησιμοποιείται επίσης για το πότισμα των χωραφιών και των ζώων, τα οποία με τον ένα ή τον άλλο τρόπο, στο τέλος καταλήγουν και πάλι στο πιάτο μας.

“Τροφή»: Εδώ θα επαναλάβω για μία ακόμη φορά την προτροπή μου να σταματήσετε να “χρησιμοποιείτε» τον οργανισμό και τα νεφρά σας για να φιλτράρετε το νερό της βρύσης.

Και, είτε το πιστεύετε είτε όχι, οι ορμόνες έρχονται σε επαφή μαζί μας και μέσα από τοξίνες του περιβάλλοντος. Αυτές οι τοξίνες εισέρχονται στο σώμα και επενεργούν σαν κανονικές ορμόνες. Ονομάζονται ξενο-οιστρογόνα. Προέρχονται από το μολυσμένο περιβάλλον, από σπρέυ, από εντομοκτόνα πάνω στα φρούτα και τα λαχανικά, από το κάπνισμα, από σφραγίσματα στα δόντια (όταν αυτά περιέχουν υδράργυρο), από το φθόριο, από τα πλαστικά σκεύη και μπουκάλια, από συνθετικές ίνες ρούχων που ακουμπούν πάνω στο δέρμα μας, από σαμπουάν, αφρόλουτρα, κρέμες, προϊόντα περιποίησης και από πολλά άλλα.

Τι επιπτώσεις έχουν οι ορμόνες;

Στον γυναικείο οργανισμό, η περίσσεια ορμονών προκαλεί προεμμηνορροϊκό σύνδρομο (PMS), πόνους στο στήθος, προβλήματα με την περίοδο, υπογονιμότητα, ακόμα και διαφόρους τύπους καρκίνου των οργάνων του αναπαραγωγικού συστήματος• στους άνδρες, ορισμένες από τις επιπτώσεις της επικράτησης των γυναικείων ορμονών είναι:

- Μείωση της μυικής μάζας και δύναμης
- Θηλυκοποίηση του ανδρικού σώματος (πχ αύξηση μεγέθους του στήθους ή ακόμα και μείωση μεγέθους του πέους)
- Αύξηση σωματικού βάρους, ειδικά γύρω από τη μέση
- Έντονες διακυμάνσεις στη διάθεση και τάσεις κατάθλιψης
- Μείωση ερωτικής επιθυμίας και, ενδεχομένως, στυτικές δυσκολίες
- Μειωμένη γονιμότητα και χαμηλές μετρήσεις σπέρματος
- Απώλεια οστεϊκής μάζας και αυξημένη πιθανότητα οστεοπόρωσης
- Αυξημένος κίνδυνος ασθενειών όπως ο καρκίνος του προστάτη, καρδιοπάθειες και διαβήτης
- Εξασθένιση του ανοσοποιητικού συστήματος και μικρότερη αντίσταση σε κρυολογήματα και μολύνσεις
- Εξασθένιση μνήμης και επιτάχυνση γήρανσης 

Πώς να επανακτήσετε τον ανδρισμό σας 

Ξεκινήστε αναζητώντας τις πιθανές πηγές ορμονών ή ομοειδών ουσιών στη διατροφή σας και τον τρόπο διαβίωσης. Καπνίζετε; Είστε εκτεθειμένος σε μολυσμένο περιβάλλον στη δουλειά ή το σπίτι; Πίνετε πολύ καφέ ή τσάι; Τρώτε πολλά γαλακτοκομικά προϊόντα; Επεξεργασμένο κρέας; Οινοπνευματώδη; Ζάχαρη και γλυκίσματα; Όλοι αυτοί είναι παράγοντες που συντελούν στην πρόσληψη ορμονών από το σώμα.

Στη συνέχεια, λάβετε μέτρα που θα επαναφέρουν τις ορμόνες σας σε ισορροπία. Αρχίστε αντικαθιστώντας ανθυγιεινά λίπη (πχ φυτικά τρανς-λιπαρά, γαλακτοκομικά προϊόντα, τηγανισμένες τροφές, κτλ) με «καλά» λιπαρά, όπως ωμούς ξηρούς καρπούς και σπόρους.

Προσθέστε στη διατροφή σας περισσότερες φυτικές ίνες από τροφές ολικής αλέσεως όπως το καστανό ρύζι, η βρώμη, το ψωμί ολικής αλέσεως, τα φασόλια και τα όσπρια.

Οι ίνες βοηθάνε στην αποβολή περισσευούμενων ορμονών• επίσης, το ίδιο κάνει και η τακτική σωματική άσκηση. Διαβάστε τις ετικέτες των προϊόντων και αποφύγετε χημικά πρόσθετα.

Τέλος, προσπαθήστε να μειώσετε το άγχος σας και να αυξήσετε την κατανάλωση φυσικών «υπερ-τροφών» που βοηθάνε στη διατήρηση της καλής υγείας, όπως για παράδειγμα το ωμό μέλι, η πιπερόριζα (τζίντζερ), το σκόρδο, το μπρόκολο, ο μαϊντανός, ο λιναρόσπορος και πολλές άλλες παρόμοιες τροφές.

Μία ενδιαφέρουσα παράμετρος είναι ότι, σύμφωνα με τις μελέτες, ένας άνδρας πολύ πιο δύσκολα θα πάει να δει έναν γιατρό για κάποιο πρόβλημα υγείας, σε σύγκριση με μια γυναίκα, ιδιαίτερα εάν το πρόβλημα υγείας έχει να κάνει με το αναπαραγωγικό σύστημα.

Εάν υποψιάζεστε ότι πάσχετε από κάποιο πρόβλημα υγείας που σχετίζεται με ορμόνες, βρείτε κάποιον ειδικό που εμπιστεύεστε και μιλήστε του για το θέμα. Μπορείτε ακόμα και να πάρετε μαζί σας αυτό το άρθρο.

Και για όλους εσάς που είστε γονείς, σιγουρευτείτε ότι ελέγχετε καλά τι είδους ορμόνες και ομοειδείς ουσίες καταναλώνουν τα παιδιά σας κάθε μέρα. Στην εποχή μας, τα παιδιά φτάνουν στην εφηβεία πολύ νωρίτερα απ” ό,τι συνομήλικοί τους πριν από 20 ή 30 χρόνια και εκδηλώνουν πολλαπλά συμπτώματα που δύνανται να προέρχονται από ορμονικές διαταραχές, όπως θυμό, ευερεθιστότητα, ακμή, λίπος γύρω από την κοιλιά, και πολλά άλλα!

Οι ορμόνες δεν είναι μόνο γυναικείο πρόβλημα.

Επηρεάζουν άνδρες, γυναίκες και παιδιά. Σιγουρευτείτε ότι κάνετε ό,τι μπορείτε.
Ως επίλογο, σας αφήνω να αναλογιστείτε μια ρήση του Robert Cohen: «Όσον αφορά τη διατροφή και την ποιότητα σπέρματος, ρωτήστε τον ειδικό! Η έρευνα του Dr. Jaime Mendiolas δείχνει ότι τα αντιοξειδωτικά στα φρέσκα φρούτα και στα λαχανικά βοηθάνε στη βελτίωση της ποιότητας του σπέρματος και, εάν συγκρίνουμε τα αποτελέσματα μεταξύ ομάδων ανδρών που έχουν καταταχθεί ανάλογα με τις διατροφικές ομάδες προϊόντων που καταναλώνουν, εκείνοι που πίνουν πολύ γάλα, έρχονται τελευταίοι».

laspas.gr
το είδαμε ΕΔΩ



Share
Posted by ΘΑΝΟΣ ΚΟΥΚ at 10:30 μ.μ.
Κατηγορία Θέματος , , , , ,

Δεν υπάρχουν σχόλια:

Δημοσίευση σχολίου

Εγγραφή σε: Σχόλια ανάρτησης (Atom)

Λίγες οδηγίες πριν επισκεφθείτε το ιστολόγιό μας (Για νέους επισκέπτες)

1. Στην στήλη αριστερά βλέπετε τις αναρτήσεις του ιστολογίου μας τις οποίες μπορείτε ελεύθερα να σχολιάσετε επωνύμως, ανωνύμως ή με ψευδώνυμο, πατώντας απλά την λέξη κάτω από την ανάρτηση που γραφει "σχόλια" ή "δημοσίευση σχολίου" (σας προτείνω να διαβάσετε με προσοχή τις οδηγίες που θα βρείτε πάνω από την φόρμα που θα ανοίξει ώστε να γραψετε το σχόλιό σας). Επίσης μπορείτε να στείλετε σε φίλους σας την συγκεκριμένη ανάρτηση που θέλετε απλά πατώντας τον φάκελλο που βλέπετε στο κάτω μέρος της ανάρτησης. Θα ανοίξει μια φόρμα στην οποία μπορείτε να γράψετε το email του φίλου σας, ενώ αν έχετε προφίλ στο Facebook ή στο Twitter μπορείτε με τα εικονίδια που θα βρείτε στο τέλος της ανάρτησης να την μοιραστείτε με τους φίλους σας.

2. Στην δεξιά στήλη του ιστολογίου μας μπορείτε να βρείτε το πλαίσιο στο οποίο βάζοντας το email σας και πατώντας την λέξη Submit θα ενημερώνεστε αυτόματα για τις τελευταίες αναρτήσεις του ιστολογίου μας.

3. Αν έχετε λογαριασμό στο Twitter σας δινεται η δυνατότητα να μας κάνετε follow και να παρακολουθείτε το ιστολόγιό μας από εκεί. Θα βρείτε το σχετικό εικονίδιο του Twitter κάτω από τα πλαίσια του Google Friend Connect, στην δεξιά στήλη του ιστολογίου μας.

4. Μπορείτε να ενημερωθείτε από την δεξιά στήλη του ιστολογίου μας με τα διάφορα gadgets για τον καιρό, να δείτε ανακοινώσεις, στατιστικά, ειδήσεις και λόγια ή κείμενα που δείχνουν τις αρχές και τα πιστεύω του ιστολογίου μας. Επίσης μπορείτε να κάνετε αναζήτηση βάζοντας μια λέξη στο πλαίσιο της Αναζήτησης (κάτω από τους αναγνώστες μας). Πατώντας την λέξη Αναζήτηση θα εμφανιστούν σχετικές αναρτήσεις μας πάνω από τον χώρο των αναρτήσεων. Παράλληλα μπορείτε να δείτε τις αναρτήσεις του τρέχοντος μήνα αλλά και να επιλέξετε κάποια συγκεκριμένη κατηγορία αναρτήσεων από την σχετική στήλη δεξιά.

5. Μπορείτε ακόμα να αφήσετε το μήνυμά σας στο μικρό τσατάκι του blog μας στην δεξιά στήλη γράφοντας απλά το όνομά σας ή κάποιο ψευδώνυμο στην θέση "όνομα" (name) και το μήνυμά σας στην θέση "Μήνυμα" (Message).

6. Επίσης μπορείτε να μας στείλετε ηλεκτρονικό μήνυμα στην διεύθυνσή μας koukthanos@gmail.com με όποιο περιεχόμενο επιθυμείτε. Αν είναι σε προσωπικό επίπεδο θα λάβετε πολύ σύντομα απάντησή μας.

7. Τέλος μπορείτε να βρείτε στην δεξιά στήλη του ιστολογίου μας τα φιλικά μας ιστολόγια, τα ιστολόγια που παρακολουθούμε αλλά και πολλούς ενδιαφέροντες συνδέσμους.

Να σας υπενθυμίσουμε ότι παρακάτω μπορείτε να βρείτε χρήσιμες οδηγίες για την κατασκευή των αναρτήσεών μας αλλά και στην κάτω μπάρα του ιστολογίου μας ότι έχει σχέση με δημοσιεύσεις και πνευματικά δικαιώματα.

ΣΑΣ ΕΥΧΟΜΑΣΤΕ ΚΑΛΗ ΠΕΡΙΗΓΗΣΗ

Χρήσιμες οδηγίες για τις αναρτήσεις μας.

1. Στις αναρτήσεις μας μπαίνει ΠΑΝΤΑ η πηγή σε οποιαδήποτε ανάρτηση ή μερος αναρτησης που προέρχεται απο άλλο ιστολόγιο. Αν δεν προέρχεται από κάποιο άλλο ιστολόγιο και προέρχεται από φίλο αναγνώστη ή επώνυμο ή άνωνυμο συγγραφέα, υπάρχει ΠΑΝΤΑ σε εμφανες σημείο το ονομά του ή αναφέρεται ότι προέρχεται από ανώνυμο αναγνώστη μας.

2. Για όλες τις υπόλοιπες αναρτήσεις που δεν έχουν υπογραφή ΙΣΧΥΕΙ η αυτόματη υπογραφή της ανάρτησης. Ετσι όταν δεν βλέπετε καμιά πηγή ή αναφορά σε ανωνυμο ή επώνυμο συντάκτη να θεωρείτε ΩΣ ΑΥΣΤΗΡΟ ΚΑΝΟΝΑ ότι ισχύει η αυτόματη υπογραφή του αναρτήσαντα.

3. Οταν βλέπετε ανάρτηση με πηγή ή και επώνυμο ή ανώνυμο συντάκτη αλλά στη συνέχεια υπάρχει και ΣΧΟΛΙΟ, τότε αυτό είναι ΚΑΙ ΠΑΛΙ του αναρτήσαντα δηλαδή είναι σχόλιο που προέρχεται από το ιστολόγιό μας.

Σημείωση: Να σημειώσουμε ότι εκτός των αναρτήσεων που υπογράφει ο διαχειριστής μας, όλες οι άλλες απόψεις που αναφέρονται σε αυτές ανήκουν αποκλειστικά στους συντάκτες των άρθρων. Τέλος άλλες πληροφορίες για δημοσιεύσεις και πνευματικά δικαιώματα μπορείτε να βρείτε στην κάτω μπάρα του ιστολογίου μας.